Trenažieris uzlabo ķermeņa kustības jostas daļā, vingrina vēdera sānus, gūžas un gurnu muskuļus. Stāvēt uz pamatnes, kājas novietojot uz pamatnes, tad lēni un vienmērīgi grozīt ķermeņa lejasdaļu, kamēr ķermeņa augšpuse tiek saglabāta taisni, turoties pie rokturiem.